拥有苗条美丽的身材有很多好处，每个人都想尽一切办法减肥。其中，节食也包括在内。随着食量的减少，体重可能会暂时减轻，但同时也会伴有躯体疾病——体重下降反弹、基础代谢减慢、肌肉量减少等。今天，深耕大健康行业的多延寿就为大家介绍一下不吃饭减肥的风险。
体重反弹
如果吃得太少，短时间内体重会下降，但如果后来恢复正常饮食，体重又会回去，这就是节食导致的体重反弹。当食物量减少时，摄入的能量也会减少，大脑会将其判断为“饥饿”，鼓励身体在体内储存能量，以便在低营养的情况下工作。所以当我们回到正常的饮食时，身体会比以前积累更多的能量，最终导致体重增加，也就是体重反弹。如果想健康减肥，我们可以使用朵妍瘦SOSO棒作为辅助，体重不会轻易反弹。
肌肉质量的损失
节食的效果是减少蛋白质的摄入，但是氨基酸的缺乏也会减少肌肉量。当身体的肌肉量减少，我们的基础代谢就会下降，身体就不容易瘦下来，最后就很难瘦下来。在此，多延寿提醒大家，肌肉量的减少，除了让身材严重走样，还有可能危害健康。
营养不良
如果长期节食，我们的维生素、矿物质等营养物质和能量就会缺乏，从而导致营养不良。营养不良会伴有免疫力下降、感觉疲劳乏力、骨质疏松等各种症状。
暴饮暴食
当我们减肥的欲望过于强烈时，就会很容易出现“神经性厌食症”，即害怕长胖，认为吃东西是一种罪。颜寿提醒:长期极端节食会带来心理压力，诱发暴饮暴食。当节食和暴饮暴食循环反复时，最终会严重影响身体健康，使身体发胖。
节食是有害的，不建议你节食减肥。即使最后减肥成功，也可能被节食导致的各种疾病毁掉。减肥，还是要保证摄入必要的能量和营养，这样才能健康减肥，不容易反弹。
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