#新春年味大不“瞳”##减肥餐##家常菜##解腻凉菜#
1.凉拌菠菜
今天赋享凉拌菠菜，非常钟搞定酸辣脆爽的金针菇，菠菜好吃到爆，清新不腻，一盘就能吃到饱。
食材:菠菜，金针菇，鸡蛋，小米辣，胡萝卜
酱汁:碗中蒜末，白芝麻，辣椒面儿，小米辣，淋上少许热油，再加两勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋，拌匀即可
2.凉拌豆芽菜
几个晚上靠它掉秤，今天赋享的我减肥期最爱的凉拌豆芽菜，黄瓜加豆芽，超清新解腻，加上鸡胸肉饱腹感贼强，香辣入味儿，炫了一盆真的好开心。
食材:金针菇，鸡胸肉，豆芽，黄瓜
酱汁:碗中放入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒油，邻两烧热油（橄榄油），倒入两勺生抽，两勺陈醋，少许盐，少许代糖搅匀即可
3.凉拌菜
减肥期的姐妹们一定要试试，我不允许，还有不晓得这个吃法的。西兰花加鸡蛋加虾仁，真的好吃到我破防，淋上酱汁的西兰花爽口开胃，鸡蛋和虾鲜美入味，我还想来上一盆。
食材:西兰花，鸡蛋，虾仁
酱汁:碗中蒜末，葱白，白芝麻，辣椒面，淋上少许热油，加两勺生抽，一勺香醋，半勺蚝油，拌匀即可
4.肥牛饭
家人们，我又进来了，下班儿非常钟就能搞定，巨好吃的肥牛饭，肥牛也加洋葱炒米，真的十分维护了，这一碗是我和家人两份的，真的超好吃。
食材:肥牛片，洋葱
酱汁: 一勺酱油，一勺料酒，一勺蚝油，少许盐，少许糖，半碗淀粉水搅拌平均
肥牛冷水下锅，加一点料酒煮熟捞出来。
锅中刷少许油，先下洋葱，再下肥牛翻炒，最后淋入酱汁收汁即可。。
超米饭上面淋上满满酱汁，再来一颗恰如其分的糖心蛋香到能够原地开店，严厉减肥期的倡议肥牛选瘦一点的控量，控量，控量减肥餐也能够吃得快乐。
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