俗话说：“每逢佳节胖三斤”。我做到了。
最近觉得裤子都瘦了，今早儿一上称果真是长胖了，不多不少3斤6两。
这年过完了，新冠后遗症也好的差不多了，没有理由多吃点，少运动点儿，那就开端减减吧。
长胖前的体重维持了将近20年，期间生育了两个孩子。也根本恢复到之前的重量。我属于易胖体质，略微贪嘴，再减少运动量。重量是蹭蹭往上蹦。而我又喜欢吃，觉得要对得起本人的嘴，不能孤负人世美食。于是每天早上都得上称，把减肥当生长期攻坚战。
我的脸型加上骨骼比拟大。太轻的体重，看起来很憔悴，气质类型也变了，人瘦了，褶子也出来了。关于我的身高，116斤左右的体重。看起来有点肉肉，也略微有点曲线。我就称心了。但是绝不允许到120斤以上。超越这个数字，我觉得我整个人都不好了。走路都不利索，喘气都不顺畅了。
控制体重我通常用的办法。第一晚上不吃或者少吃。第二加大运动量。这种办法很合适我。关于甜食或者想吃的东西根本会吃，但是少吃，吃慢点儿。既要领会食物的美妙，又要控制摄入量。渐渐吃，吃个6、7分饱用不了多长时间体重就恢复了。
假如体重增加很多我就开端轻断食或者辟谷。总而言之，我得去掉多余的肉肉。
本人的认知里要把“减肥”变成控制体重。潜认识只能记住“肥”，越减越肥就不好了。
管住嘴迈开腿道理很简单，做到不容易。就像明白很多道理，却过不好终身。
认真一点，用心一点，从今天的晚餐开端，原来的重量就会回来。生活不光需求形而上，也需求兢兢业业。
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