早上起床顺便站在电子秤上，低头一看，数字直逼 65了。这个数字我心里其实早有意料。
五香牛肉
但还是略有点心塞。扣除一身睡衣的重量，还增加了七八斤呢。
香菇杏鲍菇炒咸肉
出来混迟早是要还的。天天嗨吃嗨喝肯定是要长肉肉的。
凉拌蔬菜
这些年我不断吃吃减减。减减吃吃。三十多岁的时分，我以为本人绝不会超越一百二十斤，不然我会疯掉的。事实证明我这十多年不但没疯，还愈加明智冷静快乐的吃吃长长。
姜汁藕
刚刚Q先生还递给我一把巧克力呢。说：多吃点吧，有劲儿才干减肥！️️
凉拌素鸡
我平常喜欢运动，所以肌肉含量比拟高，身上的肉也比拟紧实，再加上天生的脸型小，所以他人都会以为我才一百一十斤。其实一百一十多斤只是我的小目的。哈哈哈！
肴肉
能够说我试过了简直一切的减肥方式。我掰着指头算一下哈。
莴苣拌核桃仁
1 吃药减肥。
2针灸减肥
3吃馒头搭配拍打穴位减肥
4腹部涂抹瘦身膏用保鲜膜包裹减肥
5忌主食只吃海鲜蔬菜和牛肉减肥
6自制巫婆汤减肥
7火疗搭配全身穴位拍打减肥
8只吃肉食其他食物一概不吃减肥
9腹部贴中药包减肥
10全身几十个穴位埋进可消融的针减肥
11大负荷健身减肥
12每天不吃午饭减肥（这个是我最合适也最胜利的办法，帮我维持了115斤左右十年。）
这些减肥办法除了第12，在我身上都收效甚微，目前我还没有试过辟谷减肥。也不准备试。我不断以为靠挨饿减肥是不科学的。
日料
正月十五曾经过去很多天，意味着过完年了。也该干正事了。得好好的合计一下，该怎样调整平常的饮食习气，食物构造。
说一千道一万，不能合理得布置本人的饮食，就不可能减肥胜利。
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