太励志了，23岁女孩一年减肥200斤，瘦身期间不绝食不跑步，接下来小编把她瘦身的办法分享给大家。
随着人们的生活程度的进步，人们对自己的安康和容貌的注重水平也越来越高。但是由于工作的关系，工作人员、平时不喜欢运动的朋友、产后妈妈，胳膊都会呈现松弛的现象，肚子上的脂肪会越来越多，腿部和肚子也会变得臃肿，这会影响到整个人的形象，也会对身体安康形成很大的影响。
分享4个简单的运动，应用脚踏板，每天坚持锻炼，疾速瘦身，瘦肚子，瘦双腿。
- 第一步：让我们站在地上，将两只脚放在推拉器的底部，用手掌抓住推拉器，吸气，将胳膊弯曲到胸部前面，呼气，然后把胳膊伸直，再放回，一次呼吸，一次呼吸，三次，每次20次。锻炼你的胳膊，使你的胳膊看起来更细更紧。
- 第二步：让我们坐在瑜伽垫上，把拉力安装放在你的双腿上，然后用你的手渐渐的把你的上半身放在瑜伽垫上，你的肩膀和你的后背要贴在垫子上，你的手臂和你的手臂坚持90度的角度，你的双腿要坚持笔直，你的腿要坚持笔直，你的腿要渐渐的往上提，你的脚背要挺直，你的脚背要绷紧，你要渐渐的往下，但是不能掉到地上。练习时，腰部和背部要紧贴垫面，腹部收紧，重心用力，呼吸平稳，一呼一吸，做三组动作。这一运动对我们的肚子有很好的协助，同时也能减少肚子的脂肪。
- 第三步：坐在瑜伽垫子上，把拉力安装放在你的双腿上，你的上身慢慢的平放在瑜伽垫子上，你的肩膀和后背都要贴在垫子上，你的大胳膊放在你的身边，你的手臂紧紧的贴在你的膝盖上，你的双腿和你的手臂呈九十度的角度，你的双腿要笔直，你的膝盖要紧贴你的肚子，你的呼吸要平均，你的呼吸要平均，你的呼吸要有规律，你要做三个动作。这个动作能让你的肚子更深处的脂肪熄灭，让你的大肚子消逝。
- 第四步：坐在瑜伽垫子上，把脚放在拉力器的底部，两只手掌向上抓住拉杆，吸气，屈膝，弯曲双臂，上身略微后倾，膝盖尽可能贴近胸腔，收紧中心，腹部用力，呼气，两腿并拢，双腿挺直，双臂并拢，吸气、吸气、呼气、呼气、呼、呼、深呼吸、深呼吸，反复练习，每次20次，做3次，这样能够锻炼我们的腹部和大腿，熄灭腹部的脂肪，让你的大腿变得更漂亮。
总结
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