一切都是为了更好的减肥
下定减肥决计之前，还有哪些准备工作要做的呢？
①学习专业医学根底课程（人体功用学，人体生理学，细胞生物学，人体形态学），系统理解这里面专业学问，至少得晓得脂肪是怎样回事，为了科学减肥打下理论根底，可以辨认真伪减肥学问，避开没有协助的浅层次思想和简单粗暴行为，市面上传播的各种各样稀奇乖僻的减肥内容，大都不但无助于减肥，还可能会给身体形成伤害。
②关系到减肥心理有时间去一家三甲医院内分泌科走走，中心性瘦削后期也即是糖尿病前期，两者在医学上都叫做代谢综合征。也都会有很多并发症，特别是危害心血管系统和神经系统。关于糖尿病人，每天不要饿肚子，不要全身难受，不要吃药扎针，那都是奢望了。
③关系到本人吃的肉找个养殖场看看，动物们吃什么？有几活动空间？每天活动量如何？生病怎样办？育肥期多长？看得多了，自然就懂得选择高质量肉食。
④关系到本人吃的菜去蔬菜大棚看看，用不用农药？用什么肥料？灌溉用水怎样样？长势如何？看得多了，自然就懂得选择高质量瓜果蔬菜。
⑤关系到本人的运动找个健身房去体验一下，动感单车能否坚持30分钟？15分钟有氧搏击操下来以后怎样样？再来试试波比跳、囚式深蹲跳、平板支撑、均衡垫单脚站立、原地后撤步半蹲+前踢腿、极速跑等等，这些才是真正可以减肥降脂的运动科目，而大局部胖子的现阶段体能状态是坚持不住的。
⑥多方求证，去伪存真经过身边的亲朋好友探听探听，有没有不断在减重—复胖，减重—复胖之中挣扎的？再或者是努力减肥但是怎样都减不下来的？或者是经过努力以后减肥胜利的？还有减肥胜利以后又反弹的？从这些案例里面可以汲取几有益价值。他人踩过的坑，谁也不想再去踩一回，花时费力不说，可能还会带来其他损失。
⑦渐渐学会购置好食材，本人下厨，烧出既有营养又让本人喜欢的饭菜。添置一些必需的健身服装辅助器材，随时随地都能够运动起来。
