“三月不减肥，六月徒伤悲”
每到春天，立flag的人又多了
减肥办法千千万
怎样找到合适本人的办法
翻开瘦身“阀门”？
减肥却越来越胖？调理体质才干安康瘦
假如用了很多办法，都没有瘦下来，反倒是越减越肥。
“这不是真胖，有可能是身体的代谢出了问题。”肖明中主任说，多数患者一味地只晓得经过节食减肥，却不晓得养成安康习气来调理本人的代谢。
想要减肥胜利，进步根底代谢是关键！一局部患者经过生活习气改动和中医办法调理治疗后，胃口慢慢小了，三餐之间也不觉得饿了，嘴也不馋了，食欲得到了明显的调控。
如何进步代谢？
一是要养成良好的生活习气，不熬夜；
二是尽量不食、少食冷饮、冰食；
三是运动锻炼，每天坚持40分钟~1小时有氧运动，20分钟抗阻运动。
身体代谢调整好以后，自但是然就能够瘦了。
合理搭配，麻辣烫也能变成减肥“利器”
减肥想要“管住嘴”却不知如何下手，在减肥的边缘猖獗试探却颗粒无收，最后只能前功尽弃。减肥应该怎样吃？难倒一大批人。
最近演员金靖的麻辣烫减肥法走红网络，3个月减肥8公斤。
麻辣烫居然能变成减肥“利器”？有这么美的事吗？肖明中主任表示，答案是有的。只需搭配合理——
调料方面能够用醋能够用辣椒能够用蒜末，但一定要少盐少油。说是麻辣烫，实践上汤底最好还是清汤或者菌菇汤之类；
准绳是食材自然，多吃蔬菜菌菇，能够吃瘦肉，鸡蛋；
不要吃泡面、粉等精致碳水，不要吃油炸食品，如油条、炸豆腐，藕片、土豆、芋头号碳水也尽量少吃；
减少食用量，平常吃非常饱，如今吃7分饱。平常吃7分饱，如今吃6分饱。
肖明中主任为患者看诊。
苹果型身体，中医一方3个月甩掉大肚子
“我门诊的一位患者，肉主要长在肚子上，平常总觉得没有力气，不爱动，睡再多也是觉得累，肉体差，脾气也差，爱发怒，还经常叹息。”
肖明中主任指出，这是典型的肝郁脾虚型瘦削。患者常常表现有舌头胖大，舌头周边齿痕特别明显，还有局部人，伴有舌边、尖发红。
柴胡、香附疏肝解郁，调整心情；枳实、厚朴消积导滞化痰；陈皮、半夏、炒白术、茯苓理气健脾化痰燥湿，荷叶、山楂降脂减肥……
服用一组中药方剂（上述药材在内），三个月后，该患者的大肚子小了很多，体重减了25斤，心情也变好了很多，脂肪肝根本上消逝了。
青春期瘦削，抽脂节食不可取
肖主任的门诊曾经来过一位青春期小姑娘，想减肥。“面部暗黄、眼睛浮肿，看上去就是一种病态的觉得。”
