有些朋友为了减肥，每天吃饭很少，这是不正确的。
瘦削是由于体内脂肪蓄积太多。减肥的根本原理是少吃多动。少吃，是为了减少热量摄入；多动，是为了增加体内热量耗费。经过少吃多动、使身体的能量代谢到达负均衡，每天耗费得多、摄入的少，就能够更多耗费体内贮存的脂肪，从而到达减重的效果。
但是请留意，我们吃饭所吃进去的不只仅是热量（淀粉和脂肪等），还有多种其它营养物质，例如蛋白质、维生素、矿物质等。这些物质关于我们的身体安康都很重要，缺啥少啥都不行。假如过于严厉的控制饮食，确实有助于减少热量摄入，但同时也会减少其它营养物质摄入，可能会对身体安康产生不利影响。
所以说，减肥不能只靠饿，饮食要适量，更重要的是多运动。吃进肚子里的东西，有用的留在体内，多余的（比方热量）就经过运动耗费掉，这样既能保证各类营养要素的摄入，又能到达减重的目的。
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