很多人都有这样的觉得：天越冷越想吃甜的碳水食物，由于身上的脂肪需求保暖，会让你特别想吃甜食。
当女人到了40岁，身体的新陈代谢在快速的降落，赘肉不时的在增加，忽然会发现本人越来越喜欢吃精密的碳水化合物食物了，这个时分你一定要开端警惕了。
由于不用多久，你的腰就会吞没在脂肪的游泳圈中，随之，高血糖，高血脂，高血压也会跟着来了，你会发现身体的担负越来越重，人也越来越显老了。
40岁的年龄减肥，不只是一个变瘦的过程，而且也是一个变美变年轻的过程，瘦下来会让你年轻几岁，最美的整容就是减肥，当然减肥也是最快、最简单、最廉价的整容。
40岁的女人减肥是享用变美的过程，当然这个年龄减肥，不要对本人太苛刻，也不要太焦急，要逐渐的调整，让身体渐渐的顺应，才干安康的瘦下来……
1.不要每天称体重，能够隔一天称一次或者一周，称体重2~3次;
2.一定要做到平衡饮食，每天平均的摄入营养，搭配好食材，不要由于好吃而吃的过火的多，也不要由于不好吃而不去吃；
3.假如有一餐吃得太多，也不要自责，但一定要在后面几餐控制好饮食；尽量做到七分饱，也能够一周做1~2天的百谷轻断食，给身体一个自我调整的时间。
4.养成做饮食日记的习气，把每餐的饮食拍成精巧的图片分享到朋友圈，构成一种监视的气氛，从而让本人养成安康饮食的习气。
5.每天一早一晚养成运动的习气，能够用5~10分钟来激活和舒缓身体。
6.近期和豆豆营养师停止饮食营养、安康养生，美容护肤、抗老抗衰方面的沟通，找出改良的意见，制定更合理的变美方案，让本人的年龄定格。
我是蓝豆豆营养师，喜欢营养安康减肥健身，假如你还不晓得怎样减肥，怎样营养食疗安康，赶快关注我，回复“蓝豆豆”咨询营养师最有效减肥办法，回复”减肥食谱“，获取一套会瘦的纯饮食瘦身计划！每天定时更新，分享各种生活妙招，让我们一同变瘦变美吧！
（蓝豆豆营养师编辑）
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