许多安康问题，都是炎症问题，比方鼻炎、咽炎、支气管炎、关节炎等。而这些炎症类疾病常常很难根治，反重复复需求持续对立疾病。
往常科学家发现，瘦削同样也是炎症类疾病，假如试过不少科学减肥办法但是仍然减肥艰难，很可能是身体长期处于低炎症程度，让减肥事半功倍！
01.
什么是炎症？
人体在遭到病毒、细菌等攻击时，身体就会分泌“炎症因子”，让免疫细胞过度的活化，对感染源及被感染的细胞停止暴风雨般的自杀式攻击。
简单来说炎症是协助你身体恢复，抵御感染，疾病，和伤痛，属于身体的自我维护反响。
身体炎症高的人，皮质醇也会处在长时间高浓度下，长期的低程度炎症，会让身体持续分泌皮质醇，就会招致糖和脂肪的代谢异常，惹起胰岛素升高，进而发胖。
而脂肪细胞是产生促炎细胞因子的重要场所，脂肪分泌炎症因子是代谢性炎症反响发作的根底。也就是说炎症-瘦削-炎症，是一个恶性循环。
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皮质醇
人体处于压力、疾病、恐惧、炎症、机体受损状态时，皮质醇会分泌，协助调动身体能量去对立这些不良状态。
皮质醇会指挥身体合成糖、脂肪、蛋白质，调度比例及控制何时合成。它既能把脂肪以甘油三酯的方式带到肌肉中，也能合成肌肉，将其转化成糖原为机体提供能量。
高浓度皮质醇会促进人体吸收、贮存脂肪，从而招致瘦削。
02.
什么招致炎症
炎症反响是身体非常常见的一种状况，许多疾病、细胞坏死等状况，都会促进炎症。而其中有许多是我们日常生活中可以防止的：
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高糖饮食
目前众多研讨标明，高糖饮食、大量果糖，会促进身体炎症反响。
2021年发布在《Nature》子刊中的一篇文章显现，对糖类的碳元素标志，显现糖类会大量参与各类炎症因子分泌。随后小鼠活体实考证实，短期果糖饲喂显著增加了小鼠全身性炎症反响。
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