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脂肪肝和瘦削关系亲密。俗话说“一胖生百病”，瘦削不只能够诱发糖尿病、心脑血管疾病，还可能诱发和促进脂肪性肝炎、肝硬化和肝癌的发作。
想要安康短命，坚持理想的体重和腰围，防止脂肪过度堆积，十分重要。因而，选择适宜的减肥办法显得十分重要。
常用的减肥办法有哪些？
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常用的减肥办法有哪些？
主要包括节制饮食、增强运动、修正不良行为、服用减肥药物、代谢手术和极低热量饮食等。其中前三种办法为根本减肥措施，一切人都需求终身坚持。多数脂肪肝患者仅经过改动生活方式就能够到达减肥和防治脂肪性肝病停顿的目的。
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能否要运用减肥药物？
减肥药物仅仅起到辅助治疗的作用，其对脂肪肝的疗效和平安性尚待进一步考证，主要是用于中重度瘦削的患者，特别是兼并血脂、血糖、血压升高的患者。
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运动减肥效果如何？
运动能够加强节食减重的效果、防治呈现肌少症、减轻节食带来的负面心情，从而有利于维持减重效果，延缓体重“反弹”。
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手术能起到减肥效果吗？
代谢手术，曾称为减重手术，可协助重度瘦削者减肥和长期维持理想体重，还能有效改善代谢紊乱，以至逆转2型糖尿病和代谢综合征。中国瘦削和2型糖尿病外科治疗指南倡议，体重指数（BMI）超越32.5千克/平方米的2型糖尿病患者，以及BMI超越27.5千克/平方米、内科治疗无效的2型糖尿病患者，可思索停止手术治疗。
因而，减重手术主要用于改动生活方式和内科药物治疗不能有效控制的代谢综合征和2型糖尿病的瘦削患者。普通患者不要随便去做手术。
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极低热量饮食
极低热量饮食（饥饿疗法）由于不良反响大，普通不用于活动性肝病的患者。
减肥不宜过猛过快
虽然瘦削是招致脂肪肝的重要风险要素，但减肥对脂肪肝和肝功用的改善并非绝对有效。少数病例在快速减肥以后，肝组织炎症、坏死以及纤维化加重，以至招致肝功用衰竭和死亡。因而，减肥过程中必需监测体重和肝功用。
体重急剧降落的减肥方式不是我们倡导的，减肥应按部就班，普通每周体重降落不要超越1.5千克。按部就班、锲而不舍，才干到达良好的效果。
预防体重反弹至关重要
预防体重反弹是减肥治疗的重要目的。总体而言，瘦削招致的脂肪肝患者减肥胜利率并不高，常常半年之内减肥胜利，但远期效果差，很难坚持。大多数患者的体重会很快反弹到减肥前的程度。
减肥后体重减轻、中止减肥后体重反弹，称之为体重循环。重复体重动摇招致的安康损伤也不容无视。
简单而极端的饮食限制不只减少了脂肪组织，也减少了肌肉组织等非脂肪组织；体重反弹以后，可能会招致机体脂肪含量的增加，肝内脂肪堆积也有可能加重。
同时，体重动摇还会招致体内脂肪散布发作变化，可能会在一定水平上增加冠心病、脂肪性肝炎、肝纤维化和胆石症的发作。
许多研讨标明，初期阶段减肥速度越快，体重反弹的概率越大，长期维持规范体重会越艰难。因而，宜将初期减肥目的控制在减轻原有体重的5%-10%，每月体重降落不超越5千克。尽量采取综合治疗措施，包括调整饮食构造、改动不良饮食习气、配合中等量的有氧运动和抗阻运动、而不只仅是限制饮食量。药物减肥和手术减肥一定要谨慎。
总之，关于超重和瘦削的代谢性脂肪性肝炎而言，科学减肥可进步保肝药物的疗效。瘦削性脂肪肝患者若在半年内使根底体重降落5%以上，肝内脂肪堆积可完整衰退，肿大的肝脏可回缩，肝功用也可能恢复正常。因而，选择适宜的减肥方式，长期维持体重和腰围正常，是广阔脂肪肝患者共同努力的方向。
本图片来源：摄图网
作者引见
蒋卫民
复旦大学隶属华山医院感染科
博士 主任医师 教授 硕导
华山北院感染科 执行主任
简介：中华医学会感染病学分会第十一届委员会艾滋病学组成员；上海市医师协会感染病分会委员；上海市医院协会感染病分会委员；上海市中西医分离肝病学会委员；中华医学会热带病与寄生虫学会艾滋病学委员；上海市中西医分离学会骨伤科专业委员会骨结核组成员；上海市艾滋病治疗专家组成员
擅长：各种病毒性肝炎、肝功用异常、各种发热性疾病、寄生虫疾病、感染性疾病的诊断和治疗。
