众所周知，明星们为了上镜，所以一定要坚持特别好的身体。不然的话，上镜的时分就特别显胖，以至毫无美感！但是在文娱圈中，也有那么一些明星，他们在平常生活中挺瘦的，而且也比拟规范，但是一旦上镜就暴显露他们身体不好的缺陷，以至是特别的瘦削！就比方说蒋欣跟马思纯她们两位，固然路人拍的照片都又瘦又美，但是在电视剧上的她们却胖到粉丝们都不敢认！
固然说马思纯跟蒋欣都属于演技派，不需求靠颜值来取得他人的关注，但是作为一个演员，假如太胖了就会有局限性，只可以选择演这一类型的角色，而不能去应战其他的作风。不过最近有人在网上曝出了蒋欣瘦身后的样子，如今的她不但比之前愈加文雅了，连身体也是特别的火辣，重点是如今上镜也不显胖了，反而纤瘦无比！
更让人没有想到的是，继蒋欣瘦身以后，马思纯最近也是爆瘦！由于之前她在演《加油，你是最棒的》这部剧时，猖獗增肥了15斤，所以在群众面前呈现出来的效果也是又胖又憨。不过最近人家不演戏了之后，就躺在家里减肥，如今也是瘦成了“小仙女”！
大家能够看到在这张图片上，就是马思纯减肥后的样子，固然说她衣着一件红色的纱裙，但是也难以掩饰她的好身体。不但脸瘦消了很多，就连胳膊也变细了，整个人的气质都变得高端起来！由于她如今十分的瘦，所以很多人都调侃她说：“几乎就是瘦成了另一个周冬雨”！
许多文娱圈明星引荐了一种普拉提居家练习的方法，便是运用一根拉力绳，每天花20分钟，停止4组动作，只需求1个月就能抵达减肥10-15斤的企图，并且不反弹，可以圆满坚持好身段！
下面4个普拉提身体拉伸动作，协助我们在家也能停止练习，喜欢的记得点赞、珍藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动
身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，反复动作15次每组，这种方法可以练习大腿和腰部的肌肉，也比拟合适女人瘦腿。（可参阅下图动作）
