长江日报大武汉客户端3月7日讯（记者江梦晴 通讯员胡梦）“三月不减肥，六月徒伤悲”。每到春天，立flag的人又多了。减肥办法千千万，怎样找到合适本人的办法，翻开瘦身“阀门”？3月7日14:00—15:00，湖北省中医院（湖北中医药大学隶属医院）瘦削专科肖明中主任未来到长江日报37度里安康科普直播间“焕然医新”第一季，为广阔网友科普安康有效的“减肥秘籍”。
作为全省独一一家中西医分离治疗瘦削症及并发症的特征专科和中国科学院院士仝小林名中医传承工作室，专科开设以来，万名患者从科室走出，八成超重瘦削患者体重减轻了、并发症缓解以至消逝了，重拾起安康生活自信心。
在和脂肪作战的路上，肖明中主任将在直播间送上干货，帮大家避开减肥路上的那些“坑”，运用正确的办法跟肥肉说拜拜。
直播海报。
减肥却越来越胖？调理体质才干安康瘦
假如用了很多办法，都没有瘦下来，反倒是越减越肥。
“这不是真胖，有可能是身体的代谢出了问题。”肖明中主任说，多数患者一味地只晓得经过节食减肥，却不晓得养成安康习气来调理本人的代谢。
想要减肥胜利，进步根底代谢是关键！一局部患者经过生活习气改动和中医办法调理治疗后，胃口慢慢小了，三餐之间也不觉得饿了，嘴也不馋了，食欲得到了明显的调控！
进步代谢，一是要养成良好的生活习气，不熬夜；二是尽量不食、少食冷饮、冰食；三是运动锻炼，每天坚持40分钟~1小时有氧运动，20分钟抗阻运动。身体代谢调整好以后，自但是然就能够瘦了。
合理搭配，麻辣烫也能变成减肥“利器”
减肥想要“管住嘴”却不知如何下手，在减肥的边缘猖獗试探却颗粒无收，最后只能前功尽弃。
减肥应该怎样吃？难倒一大批人！
最近演员金靖的麻辣烫减肥法走红网络，3个月减肥8公斤。
麻辣烫居然能变成减肥“利器”？有这么美的事吗？肖明中主任表示，答案是有的。只需搭配合理！
调料方面能够用醋能够用辣椒能够用蒜末，但一定要少盐少油。说是麻辣烫，实践上汤底最好还是清汤或者菌菇汤之类。准绳是食材自然，多吃蔬菜菌菇，能够吃瘦肉，鸡蛋，不要吃泡面、米粉等精致碳水，不要吃油炸食品，如油条、炸豆腐，藕片、土豆、芋头号碳水也尽量少吃。减少食用量，平常吃非常饱，如今吃7分饱。平常吃7分饱，如今吃6分饱。
肖明中主任为患者看诊。
苹果型身体，中医一方3个月甩掉大肚子
“我门诊的一位患者，肉主要长在肚子上，平常总觉得没有力气，不爱动，睡再多还是觉得累，肉体差，脾气也差，爱发怒，还经常叹息。”
肖明中主任指出，这是典型的肝郁脾虚型瘦削。患者常常表现有舌头胖大，舌头周边齿痕特别明显，还有局部人，伴有舌边、尖发红。
柴胡、香附疏肝解郁，调整心情；枳实、厚朴消积导滞化痰；陈皮、半夏、炒白术、茯苓理气健脾化痰燥湿，荷叶、山楂降脂减肥……
服用一组中药方剂（上述药材在内），三个月后，该患者的大肚子小了很多，体重减了25斤，心情也变好了很多，脂肪肝根本上消逝了。
青春期瘦削，抽脂节食不可取
肖主任的门诊曾经来过一位青春期小姑娘，想减肥。“面部暗黄、眼睛浮肿，看上去就是一种病态的觉得。”
经细致问诊，小姑娘才启齿说，本人为了减肥，准备做皮下的抽脂减肥手术，被家人发现了，没有同意她去做。后来小姑娘又选择长期节食减肥，经常不吃早餐和晚餐，长期吃得很少，体重固然减了几斤，但是身体状态觉得越来越差。
后来家长带小姑娘找到肖主任，中西医分离调理治疗，服用一段时间中药方，经过补气去痰湿，健脾化积滞，温中补脾阳，接下来的时间里小姑娘胃口变好了，吃得比以前更多了，体重反而降落了，疲惫感也消逝了，肉体状态得到明显改善。
小姑娘17岁属于青春期瘦削，长期食物摄入偏少，品种单一不平衡，招致脾胃虚弱、脾气虚，身体内的运化功用发作问题，运化不掉的物质一朝一夕就变成身体的渣滓或过剩的能量，容易堆积成脂肪。肖明中倡议，青春期的瘦削人群减重，优先从养成安康生活习气做起，或者恰当采取中医药调理的办法，不倡议首先选择外科方面有创的减肥办法。
