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假期回老家度五一，方案一大家带着宝宝去老家小岗村玩耍一天。
由于方案比拟匆忙，昨天暂时去了小岗村玩耍了一天，由于没有做好防暑功略，宝宝第二天就黑了一大圈。
自己也是晒黑了好几倍，这不回来立马搜索相关材料，做好五一防晒美白攻略。
这个夏天，小仙女们早晓得早受用哦！
夏天酷热，容易让人感到不适，同时阳光激烈，对皮肤的伤害也会增加。
为了在夏季中坚持温馨感和美丽肌肤，下面引见20种防晒加美白的办法。
一、防晒霜：
运用SPF值高的防晒霜，有效抵御紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤晒黑和晒伤。
二、遮阳伞：
夏季酷热时运用遮阳伞，可以避免阳光直接映照到皮肤，有助于维护皮肤。
三、穿长袖衣服：
穿长袖衣服也能有效遮阳，防止阳光直接映照到皮肤上。
四、戴帽子：
戴帽子可以避免阳光直接映照到脸部，同时也可以起到美白的作用。
五、喝足够的水：
夏季高温，人体容易出汗，喝足够的水能够补充体内水分，避免脱水。
六、运用保湿霜：
夏季运用保湿霜能够有效坚持皮肤的水分，防止皮肤枯燥。
七、多吃水果：
水果富含维生素和矿物质，有助于皮肤坚持安康，同时也能起到美白的作用。
八、多吃蔬菜：
蔬菜含有丰厚的营养成分，有助于调理皮肤的代谢功用，同时也能起到美白的作用。
九、多吃海鲜：
海鲜富含蛋白质和营养成分，有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，同时也能起到美白的作用。
十、适量运动：
适量运动能够促进血液循环，有助于排出体内的毒素和废物，同时也能起到美白的作用。
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