留意饮食搭配是瘦身胜利的关键
人体所需的能量主要来源于碳水化合物，而我们食用过量的脂肪就相当于增加过量的体重。科学家研讨发现，假如你同样吃某些食物，有的人会越吃越胖，有的人却体重适中，招致这种缘由的要素当然有很多，但与食物搭配能否科学合理不无关系。
达人热推搭配最圆满的一周减肥食谱
一周减肥食谱之第1天
早餐：肉桂地瓜粥。资料：地瓜2条、燕麦片0.5碗、肉桂粉少许、果寡糖1﹣2匙。做法：1.地瓜去皮切小块，将之与燕麦一同放入锅中煮成粥。2.参加肉桂粉、果寡糖调味即可。营养又美味的肉桂地瓜粥是开端这份一周减肥食谱的第一餐，置信大家对接下来的饮食布置也一定非常等待吧！
午餐：红糟鱼。资料：鲑鱼120克，姜、蒜各1匙、蒜苗、油均适量，红糟40C.C.、水150C.C.。做法：1.倒入适量油热锅，将鱼煎至金黄。2.倒入红糟、姜末与蒜末适量盐于1.中。3.盖上锅盖闷煮5分钟将汤汁收干，最后洒上蒜苗即可。
晚餐：山药沙拉。资料：山药1卅2碗，红、黄甜椒、小黄瓜各1卅4个，啤酒酵母粉、梅子粉各1小匙、美奶滋2大匙。做法：1.将山药、红甜椒、黄甜椒、小黄瓜切小丁备用。2.将啤酒酵母粉、美奶滋、梅子粉搅拌平均当沾酱，或淋于其上即可。
一周减肥食谱之第2天
早餐：鲜炒甜椒。资料：红、黄椒各0.5个、香菇3朵、进口芦笋6根，蒜、姜、盐、黑胡椒均适量。做法：1.锅子预热，爆香蒜片、姜片。2.放入芦笋炒1分钟，再依序参加香菇、甜椒拌炒，加盐，加锅盖闷煮1﹣2分钟即可。
午餐：香苹咖哩。资料：苹果1个、洋葱0.5个切碎、胡萝卜1卅4根、鸡腿肉1两、咖哩块1块、姜黄粉0.5小匙、油少许。做法：1.苹果去皮、洋葱、胡萝卜、牛里肌肉均切小块。2.以油爆香洋葱碎，参加牛肉、胡萝卜、苹果拌炒，将姜黄、咖哩块调成
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