爱美之心人皆有之，出于本身形象的追求，很多人尝试各种方式停止减肥，但减肥出事的事情却层出不穷，多燕瘦提示：这些方式不要随便尝试！
浙江温州25岁女孩减肥，暴瘦后部分秃头。
山东济南22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝！
黄晓明曾自爆为戏节食招致肠胃出问题，偶然还招致心悸……
多燕瘦倡导“3分动，7分吃”，长期以来关于体重管理的体验也证明了饮食在体重管理方面的重要性，而且许多人之所以选择饮食减肥，就是由于不爱运动锻炼，希望经过节食、碳水戒断等更简单直观的方式快速完成体重管理，但不科学的减肥方式不断都在损伤我们的身体安康。
一些商家瞄准了消费者盼望减重的急切心理需求，市场上也随之呈现大量与体重管理相关的产品，一些消费者轻信购置尝试，花了大价钱购置了无用产品，交了智商税，更有一些消费者购置了一些无称号、无厂家、无消费日期、无保质期、无批号的三无产品，致使运用后身体出问题。
多燕瘦提示：节食、单一食材、三无减肥产品这些减肥方式不要随便尝试，体重管理需求科学的方式。
不熬夜，保证早睡
长期熬夜的人，只需坚持一段时间每天早睡，坚持每天保证睡眠充足的人就可以看到本身的明显变化。熬夜晚睡、睡眠缺乏，影响的是身体安康和心理安康双重方面，不只容易招致瘦削，也会将身体的问题呈如今外表上，例如长痘、肤色暗黄等等。
规律饮食
逼迫本人经过节食、戒断碳水等方式停止减肥是很痛苦的，也很难长期坚持，一旦放松，则快速反弹，只要养生长期规律、安康的饮食习气、生活习气，才干够完成有效体重管理。
恰当运动
运动关于人体安康有着重要作用，但切忌一定不要过度追求高强度运动，而应该适度运动，选择合适本人的锻炼方式，在往常碎片化的私人时间里，饭后漫步、贴墙站、做家务等简双方式，同样可以到达锻炼身体的效果。
多燕瘦以为，体重管理是需求长期坚持的事情，不可以求快，快速的减肥方式常常躲藏着对身体安康的损伤，并且容易反弹，体重管理应中选择科学有效的方式停止。
