两次真实瘦身经历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

导语:两次真实瘦身阅历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

 

 

减肥就似乎是女人一辈子的事业,我也一样,毕业以后工作不时坐在电脑前面,每天一坐就是八个小时,中间偶尔动一动,自己都看着自己胖起来了,

 

两次真实瘦身经历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

 

原来在学校时分那瘦瘦的小姑娘不见了,假设是微胖还好,往常男人都喜欢微胖,可惜的是我胖在不该胖的中央,该大的中央不大,该瘦的中央不瘦。

 

 

我也没想到我有一天也会有这么大的小肚子了,我本来就个高,再加上胖,就更不美观了,工作七八年几乎每年都在为减肥忧虑。

 

两次真实瘦身经历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

 

先后试过碧生源减肥茶,还有运动瘦身和吃西药减肥,但坚持不了多久又放弃了,由于看不到效果,关键还有的西药反作用很大,各种头晕和恶心不敢再吃西药。

 

 

后来在朋友的举荐下我尝试了“轻断食”减肥,我在这就不讲什么大道理,什么能量守恒,什么热量卡路里,什么摄入与消耗的关系了。

 

两次真实瘦身经历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

 

经过这两次成功“轻断食”减肥的阅历:第一次从135斤减到了115斤。

 

 

第二次从115斤减到了105斤。

 

 

我的亲身体会,证明,减肥确实需求饿,特别是前期,要抗饿。话不多说,从135到105斤我算是成功“逆袭”了,直接上干货,把自己减肥成功的2次真实阅历分享给大家,“轻断食”这方法普通人都可以学。

 

两次真实瘦身经历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

 

第一次,体重从135斤减到115斤

 

 

这次减肥的阅历往常回想起来浮光掠影,今天以轻松的口吻说出来,不代表当时不饿。

 

 

早上起来,喝一杯水,不饿就不吃,觉得饿就煮一个鸡蛋,补充蛋白质,会喝两小瓶钙液,忘了就不喝,很随意。

 

两次真实瘦身经历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

 

到了快中午,吃青菜,不炒,过水煮一煮,用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌,不是像那些明星吃白煮的,难以下咽,搭配馒头吃,补充碳水化合物,有的时分煮面条,量不大,半碗。

 

 

下午直到晚上,或吃个苹果,或吃个黄瓜,不再吃主食,当然,有的时分不饿就不吃,喝些水。

 

两次真实瘦身经历:从135到105成功逆袭,这方法普通人也可以学

 

就这样,我经过一个月时间,愣是减下了20斤。

 

 

有人说,减肥成功的女生是有多可怕,我只能说,假设对目前的现状不满意,那就开端减肥吧,由于瘦下来,能治愈80%的不开心。

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