由于追求扮演的极致精彩，她特别在意本人的曲线，所以也特别努力！Jolin的纤瘦身体惹人羡慕，不过她以前曾用错减肥办法致安康日薄西山，后来看营养师，经指导矫正错误节食办法，才取得真正健美身形。
过去，关于她极端减肥的传言不时。据悉，由于她属于易胖体质，所以不断严厉控制本人的饮食，水煮饮食数年如一日。当时她每日节食只吃1餐，固然瘦身效果来得很快，却因而令安康指数急剧降落以至响起警号。
这些年，关于减重，Jolin也回归中庸正道，过去曾猖獗减肥到身体差点亮红灯的她，在节目透露曾由于这样，差点让本人得忧伤症，所以她盲目更有任务感来通知想减肥的朋友们，千万不要过度减肥，曾经恢复正常饮食的她，往常瘦得安康又有自信。Jolin劝说各位方案减肥的女孩子应先理解本人的体质，再有的放矢，最好找营养师度身设计食谱。
蔡依林减肥办法
1.丢弃猖獗减肥法求助专业营养师
蔡依林固定咨询专业营养师，饮食部份会根据本人的身体情况来调整。Jolin说如今她的日常饮食主要以油腻为主，遵从营养师倡议戒吃油、糖、盐，也可吃肉、蔬菜和淀粉质，但瘦身饮食也需按照各人体质而定，不可胡乱遵照他人的食谱。“各人体质不同，营养师会因应你的体质，指示你适宜的饮食办法，我本人的体质是不能够吃太冰冷的食物。”像她对蛋过敏，吃到豆、奶类的东西比拟容易胀气，这类的东西她就不会吃。而且她的体质偏寒，所以晚上也不合适吃水果跟叶菜类的蔬菜。
营养师的食谱是针对食物热量去设计，于是Jolin能够选择喜欢的食物，每日依据热量去进食，既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露，本人其实很爱吃韩式跟泰式料理，像是石锅拌饭、豆腐锅之类的，但这些对她的身体来说比拟容易上火，所以只能偶然解馋。平常还是要控制最根本的大准绳，少油、少盐，吃得油腻才干让身体没担负，自然更安康。
2.早睡更安康，至少睡足7小时
她也强调早睡是对身体最简单的养生方式，固然本人在宣传期时很难做到，但平常能够的话，会提示本人尽量睡满6-7小时！Jolin提示大家睡眠充足很重要，不要让本人太劳累，若经常熬夜，人会容易变得下半身瘦削。
3.有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线
提到养生，运动当然少不了。Jolin除了遵照营养师倡议的饮食法，同时靠努力练习瑜伽去坚持曲铫小巧的窈窕身体。宣传期的时分由于有持续的练舞，所以会有一定的运动量。平常的话，她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量，像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔软度的瑜珈，让她维持在最好的体态。
固然大家都觉得她很瘦，蔡依林只觉得本人是“Fit”，刚刚好的比例而已。不过，她倒是觉得本人的腿部的线条满美的。
